6 Aulas para PERDER BARRIGA
Quem está quase quase a chegar ?😃 O VERÃO e nós temos a receita para poderes chegar à praia e arrasar 👙☀🌞🩳!!
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7 de fev. de 2023
O BOM PERSONAL TRAINER - 06 CARACTERÍSTICAS QUE DEVE IDENTIFICAR!
A escolha do PT pode ser um processo intimidade. Damos-lhe a conhecer 6 características que deve identificar para fazer a escolha certa.
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31 de ago. de 2022
Os Resultados estão à vista!!
Se não acredita veja por si mesmo o que é que o esforço a determinação e o acompanhamento ideal conseguem atingir em apenas 3 meses!!
359 visualizações
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22 de jun. de 2022
8 exercícios que pode fazer na água durante as férias
Não perca o seu progresso durante as férias, sugerimos 8 exercícios para fazer durante a sua pausa e tornar o regresso à rotina mais fácil
469 visualizações
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15 de jun. de 2022
TREINO NA GRAVIDEZ
A mãe diz para ficar sentada, o pai diz para não fazer esforços e o marido diz para não se mexer! Será que é mesmo assim?! Nós respondemos!
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25 de mai. de 2022
MUSCULAÇÃO - 3 MITOS
"Tenho que fazer mais abdominais para perder este pneu!" Vamos lá descontruir este e outros mitos da musculação!
390 visualizações
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4 de mai. de 2022
Estas desculpas também te impedem de começar?
Com certeza que tens muitas outras desculpas que te impedem de começar, hoje partilho contigo a forma como me tornei mais forte que a minha
182 visualizações
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19 de set. de 2021
3 DICAS 3 EXERCÍCIOS 3 SABORES
A nossa rubrica semanal está de volta e mais saborosa do que nunca 😃 damos as boas vindas à Inês Santos nutricionista do @omg_gondomar...
481 visualizações
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9 de jul. de 2020
INDISPOSIÇÃO DURANTE O TREINO - quais os alimentos a evitar antes de um treino:
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas
743 visualizações
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23 de jun. de 2020
5 MOTIVOS PARA COMER SARDINHAS HOJE E SEMPRE QUE PUDER!
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas
251 visualizações
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15 de jun. de 2020
SMOTHIES BOWLS - 3 propostas saborosas para o seu pequeno-almoço ou lanche!
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas
634 visualizações
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26 de mai. de 2020
APRENDA A IDENTIFICAR se o seu filho está dentro do peso “adequado”
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas
315 visualizações
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11 de mai. de 2020
PERDA DE PESO O que esperar na Consulta de Nutrição!
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas
504 visualizações
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1 de mai. de 2020
SOPAS Que combinações fazer?
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas
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28 de dez. de 2018
Como dar o primeiro passo
Todos sabemos que com a chegada do inicio de novo ano, muitos são os que ganham uma motivação extra e procuram os ginásios para mudarem...
491 visualizações
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6 de set. de 2018
A importância de fixar metas!
Supere-se dia após dia. A história do desporto está cheia de registros surpreendentes, alguns como loucos e outros como heróicos ou então...
272 visualizações
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25 de ago. de 2018
3 dicas infalíveis para se livrar da rigidez muscular
Rigidez são apenas pequenas quebras nos músculos que não estavam prontos para o alongamento ou exercício intenso. Sofrer deles não é um...
1.130 visualizações
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14 de ago. de 2018
Dicas para fortalecer o Core
O Core tem um papel fundamental no desempenho atlético de qualquer atleta. É a parte central do corpo e é composta pelos músculos...
471 visualizações
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8 de ago. de 2018
Queres tonificar os teus braços?
1. Antes de mais tenha atenção à sua dieta. Os braços são muito sensíveis à perda e ao ganho de peso, de modo que o "enforcamento" ocorre...
364 visualizações
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6 de ago. de 2018
Diga-nos o que você faz, e nós lhe diremos o que você deve praticar.
1. Escritório ou trabalho de escritório. Para aqueles que passam muitas horas sentados, devem apostar em aulas que exercitam grande parte...
374 visualizações
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