Amanhã dia 29 de Setembro, celebra-se o dia Mundial do Coração, e nós não poderíamos deixar este dia passar em branco. Como já falamos...

Mais do que uma forma de expressão a dança é um fantástico método de fazer exercício, fique a conhecer alguns dos benefícios

Sabia que fazer exercício pode ser a melhor ferramenta para perder "aquela" vontade de comer?! Não Acredita!? Então leia o artigo da semana!

Vontade é tudo o que necessita para dar o primeiro passo 🙂 aqui ficam 4 dicas para conquistar uma rotina saudável !

Se não acredita veja por si mesmo o que é que o esforço a determinação e o acompanhamento ideal conseguem atingir em apenas 3 meses!!

Para eles e para elas dos 8 aos 80, descubra aqui todos os benefícios do treino em meio aquático.

3 Exercícios para glúteo a executar na água, movimentos simples e eficazes que permitiram manter-se tonificada/o até ao regresso aos treinos

"Primeiro estranha, depois entranha" Saiba como obter e manter a motivação que necessita para conquistar os seus objetivos!

Esta de férias e não quer interromper a sua pratica desportiva? Temos a solução para si, treine na praia, conheça os benefícios!

Estes nomes não significam todos a mesma saiba aquilo que os distingue para fazer as escolhas mais acertadas.

Não deixe que as férias interrompam o seu ritmo de treino siga estas 4 dicas e encontrará a motivação extra para não parar de treinar!!

A fome emocional é o comportamento que leva a procurar conforto na ingestão de alimentos ricos em gordura e açúcar , será o seu caso?!

Aqui mesmo em Portugal 4 destinos a não perder se quer ter umas férias produtivas!

Não perca o seu progresso durante as férias, sugerimos 8 exercícios para fazer durante a sua pausa e tornar o regresso à rotina mais fácil

A mãe diz para ficar sentada, o pai diz para não fazer esforços e o marido diz para não se mexer! Será que é mesmo assim?! Nós respondemos!

Foco, determinação e motivação são essenciais para atingir os seus objetivos, compreenda a importância deste último neste novo artigo!

Calor significa, petiscos na praia com a família e amigos, piqueniques e descontração mas descontração não é igual a desmazelo! Saiba Como!

"Tenho que fazer mais abdominais para perder este pneu!" Vamos lá descontruir este e outros mitos da musculação!

Mais do que uma sequência de exercícios, o plano de treino deverá ser a terapia a aplicar para melhorar a sua condição física, saiba porquê!

Mais uma dieta da moda ou existe de facto uma base científica ?! Conheça aqui a opinião da nossa médica nutricionista Joana Santos