Conhece a importância de beber pelo menos 1.5L de água por dia?
As vantagens passam pela prevenção da formação de cálculos renais, hidratação, transporte de nutrientes e ajuda no bom funcionamento do intestino.
E estes são apenas alguns dos benefícios de ingerir o aporte hídrico adequado todos os dias!
Mas não sente sede durante ou o dia? Ou não gosta de beber água mineral simples e não sabe como começar a ingerir mais água ?
Porque não experimentar e fazer águas aromatizadas?
Tem sempre vários ingredientes saudáveis e saborosos que pode utilizar: pepino,
gengibre, limão, laranja, melancia, morangos, etc.
Todas as opções são válidas e pode fazer as combinações que mais gostar!
Basta colocar água mineral num recipiente próprio, partir os ingredientes a utilizar em
rodelas e de seguida acrescentar à água, sem adicionar açúcar, colocar no frigorífico de
um dia para o outro e está pronto a beber.
Para além dos benefícios da ingestão da água mineral ainda obtém um maior aporte de
vitaminas e minerais, provenientes dos ingredientes que acrescentou à água.
Pela sua nutricionista, Dra. Raquel Alves
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